In unseren Kursen dreht sich alles um Stress und die Vielfalt an Möglichkeiten mit ihm umzugehen. Wir werden uns gemeinsam Eure individuellen Stressoren und Stressreaktionen anschauen und besprechen welche Gedanken und Verhaltensweisen stressfördernd sein können. Wir werden nicht nur verschiedene theoretische Methoden kennenlernen, sondern diese auch direkt üben, sodass Ihr herausfinden könnt, welche euch davon gefallen und gut tun.

Neben dem Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsmethoden werden wir auch in verschiedene Rollen schlüpfen, um stressige Situationen einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Unsere Kurse sollen Raum für Austausch über Eure eigenen Erfahrungen im Uni-Alltag bieten und eine sichere Umgebung sein, in der Ihr gemeinsam Alternativen zur Erhöhung Eures Wohlbefindens entdecken könnt. Damit Du möglichst viel aus dem Kurs mitnehmen kannst, findet der Kurs im Kleingruppenformat statt. Aktuell ermöglichen Breakout-Sessions und viele, erlebnisaktivierende Übungen den Kurs auch online durchzuführen.